Meditazione amorevole

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Per questa traccia mi sono ispirata ad una meditazione di Carla Gianotti, docente di buddhismo tibetano, praticata nel corso del seminario “Essere buone madri di noi stesse: pensiero materno e pratica di consapevolezza”.
L’invito è di allenare la capacità di essere amorevoli nei propri confronti.